Mnogi ljudi se probude s uvidom tjeskobe, što može značajno utjecati na rutinu. Ovaj mornaru stres često je rezultat ponovljenih problema tijekom razdoblja. Postoje, međutim, tehnike za poboljšanje ovog doživljaja. Probavite sporo disanje i fokusirajte se na ovdje i sada. Možete isprobati blage vježbe opuštanja ili zapisivanje misli u knj